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-SEITAI-

手を背中の後ろに回すと腕が突っ張る方はここ硬くなっている 678 1024 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

手を背中の後ろに回すと腕が突っ張る方はここ硬くなっている

今回のブログでは、手を背中の後ろに回せない、回すと肩が痛い方に対してその原因いついて述べていきます。

このブログの責任者の
渡邊　裕之とは

人間本来の自然治癒力を戻し
自由な身体づくりを目指し、心と身体を元気にする

これをビジョンに筋膜リリースを主軸とし、身体の骨格調整や痛みの改善を図り多くの人を笑顔にしたいと日々思っています。

腰痛、首の痛み、肩の痛み、股関節の痛み、膝の痛みで悩んでいる人たちの痛みを解放したいと日々思っています。理学療法士としてリハビリテーション、整体師として整体院を経営しています

原因はズバリ、棘下筋と言われる場所の筋膜が硬くなっているからです。この筋膜は腕とつながっています。

この場所が硬くなると、上腕三頭筋と言われる場所を引っ張り、そして腕を内側へ捻るときに動きを邪魔します。
手を背中に回す動作は、肩が内側へ捩れることで可能となっている動きです。

ただ単に肩甲骨が硬いとか、肩甲骨を柔らかくすればいいものではなく、しっかり原因に対して筋膜を伸ばしていくことが大切です。

筋膜リリースでは、原因を見つけてそこに対して筋膜リリースを行なっていきます。

広島市　西区　横川町１丁目１０−２６−２０１　整体院　青体
横川駅から徒歩７分

首を左右に傾けると痛いのはなぜ？ 640 427 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

首を左右に傾けると痛いのはなぜ？

今回のブログでは、タイトルに書いています、首を左右に傾けると痛いのはなぜ？
その原因いついて述べていきmす。

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今回のタイトルの内容で、首を傾けると痛いのはなぜという内容を書く動機は、、
鎖骨がずれている、肩甲骨が硬いなどよく一般的に言われていますが、
それは首の下側に注目した内容で、首の上についてはあまり述べらていません。

頭を支えているすぐ下の頸椎１番目が主にその役割を果たしています。
ここが大きく、前か後ろに捻じれていると、下側の頸椎はそれに伴い、捻じれられます。

ねじられている首の骨は、傾くときにねじられているので力を要してしまい、それによって関節が動くときに、左右へわずかに滑る運動が阻害されます。

実は、首を傾けると、上の首の骨に対して、下の骨が僅かに滑り、それによって首が左右へ傾く仕組みとなっています。

ですので、上の首のねじれを変えるだけで、首の動きが変わってきます。

首の痛みは、首の骨、上の骨が捻じれらていることが多いです。

当院では、首のねじれをとり、正常な動きを取り戻し、自然回復を促します。

上の首の骨を整えることで、脳から脊髄への血液の供給が良くなることで、全身の血液の流れが良くなります。
ですので、腰の痛みにも関係しており、脊髄の流れが変わることで、疲労物質や老廃物が流れやすくなり、特に疲労感が変わってきます。

首の上の骨が捻られることで、全身に影響を及ぼすとは、、、、、、、、とても怖いですね
しかも本人が気づかない、、、、、、

痛みは本当に厄介です。。。。。。。。。。
自分でみつけらないから。。。。。

もし、首の痛みで悩んでいる方がおられれば、ぜひ一度来院してください

このブログの記事を書いたのは

広島県広島市西区横川町１丁目10-26-201 整体院　青体　渡邊裕之
腰痛、膝の痛み、首の痛み、股関節の痛み、肩の痛み、歩きにくい、手の痺れ、足の痺れ、坐骨神経痛で悩んでいる方は
是非、当院の筋膜リリースを受けてみてください。

朝起きるて顔を洗うときに腰が痛い、、何で？ 640 529 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

朝起きるて顔を洗うときに腰が痛い、、何で？

今回のブログでは、タイトルに書いています、朝起きて顔を洗うときに腰が痛いのはなぜかということについて述べていきます。。

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理学療法士としてリハビリテーション、整体師として整体院を経営しています

画像にあります、この靱帯、腸腰靱帯とは名前の通り靱帯となっています。
この靱帯が硬くなってしまうと、骨盤の動きを邪魔してしまいます。

この理由から、顔を洗うときには、骨盤が前に傾きますが、腸腰靱帯が骨盤を前に倒すのを邪魔するので、腰や骨盤の横に対して違和感を感じてしまいます。。

で、、、、、どうやってこの靱帯を柔らかくするのと言いますと。。。

結論から言います。。。。。。自分で伸ばすのは難しいです。

何だそれって感じですよね。。。。。。。。

なぜかと言いますと、自分でしようとすると身体の力が入ってしまい、そしてそのことにより、腰が硬くなり、伸ばそうと思っても反発してしまうので
どうやってもこの場所には届かないのです。。。。。

ではどうやってするの？？？？？？？？

力が抜けた状態で、相手にしてもらうのがベストになります。。。。。。。

姿勢は、、、、、
下向きにねた状態で、リラックスした状態で行うことで、この靱帯を伸ばすことができるのです。

他の場所も同様のことが言えます。

この場所も含めて、自分では伸ばしにくいところ、お客様が触れない場所、硬くなってしまっているところを見つけて、整体院でそういった箇所に対して施術をすることで、お客様が分からない原因を解決していくことが大切になります。

この靱帯が柔らかくなることで、体を前に倒しやすくなり、朝の顔を洗う動作が楽になります。

この場所は、腰痛だけではなく、膝の痛みや首の痛み、股関節の痛み、背中の痛みに関わってきます。

骨盤が傾くことで、首を引っ張ります。。。

骨盤が傾くことで、股関節の位置が変わり動きを邪魔します。

骨盤が傾くことで、背中の骨が捻じれてしまいます。

骨盤が傾くことで、膝の向きが変わりストレスを与えます。

筋膜は全身につながっており、一つの箇所が固くなることで他に影響を与えるといった性質があるので、痛みと離れた場所が原因があるのです。。。。。

ですので、そういった場所を見つけることがまずは大切です。

膝が痛い人は膝が捻じれているだけ‼︎ 150 150 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

膝が痛い人は膝が捻じれているだけ‼︎

今回のブログでは、膝の痛みについて述べていきます。

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膝の痛みを訴える人のほとんどは、膝を曲げるときに痛みを訴えます。。。
「歳だから膝が曲がりにくい」「栄養が悪い」「身体が硬いから」など言われていますが、、、、
全て違います。。。。。

実際に本日は来院された方は、７０歳代で女性の方で、右膝が痛くて座ったり立ったりするのが難しいと言われて来院されました。。。

「膝を伸ばしたりするけどなかなか良くならない、、、テニスをするときに痛くて困っている、、、歳だから、、ストレッチなんかもするけど全然良くならない」

等、膝が痛いと日常生活だけではなく、趣味もできなくなり、本当に困りますよね。。。

特によく聞くのが、ストレッチしても変わらない、運動しているのに変わらないといったキーワードになります。
確かによくテレビなどで聞きますが、ではなぜ変わらないかと言いますと

「膝がねじれることで、骨がうまく曲がらないからです。。。。身体が硬いからではありません。」

「骨を動かしている筋膜が硬くなり、骨を引っ張り、その結果膝がねじれてしまい運動がしにくいのです。そしてこれらのことを放っておくと、慢性化してしまい、痛みが発生し、そして更に動きが悪くなるといった悪循環をしているのです」

この膝が捻じれている状態では、ストレッチをしてもそもそも筋肉がうまく伸びません。
だからストレッチをしても効果が出ないのです。筋肉をつけようとしても、膝が捻じれているので、筋肉を効率良くつかうどころか、変な動きを助長してしまい、更に動きにくい身体になってしまうのです。

ですから、まずは硬くなっている筋膜を改善させることが重要なのです。硬くなっている筋膜を解放することで、膝のねじれが改善されて、膝の骨の位置が正常に戻ることで膝の運動がしやすくなるのです。

膝が動かないからストレッチをするといった安易な考え方では、逆に体を壊してしまう原因となってしまうのです。ですから、まずは整体に来てみて体の状態を確認することが大切です。

首の痛み、腰の痛み、肩の痛み、股関節の痛みも同様に言えます。

整体で痛いところとは違うところを触るので何で？ 150 150 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

整体で痛いところとは違うところを触るので何で？

今回のブログでは、整体院で痛みとは違う場所を触ることについて述べていきます

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結論から言いますと、筋膜が全身につながっているからです
筋膜は足から頭までつながっているので、足が歪むことで、足から筋膜が引っ張って首を歪ませます

痛みから離れたところが実は硬くなって痛みをだしているのです。

それは、分からない方は知りませんよね、、、、、、、、

筋膜リリースでは、痛みから離れたそういった根本的な場所をするから全身が整い痛みが緩和されていくのです。。。。

首が痛くて曲げられない 592 1024 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

首が痛くて曲げられない

今回のブログでは、首が痛くて曲げられない方が来院された内容を投稿します

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今回のブログでは、首が痛くて来院された方の内容になります

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来院された時、右の首が痛い、傾けると痛みが増す、痛くて傾けられないとの訴えで来院されました。

右の骨盤が右へ傾き、それにより肩甲骨が右へ傾いていました。その影響により、土台である骨盤が傾いてしまうと、背中の骨が捻られ硬くなり、腰や胸の骨も影響を受けて、そして首の骨が影響を受けて、首の筋肉を固めて体を守るといった身体になっていました。

もしここで、首だけをほぐすだけでは首は右へ傾いているのを防ぐために硬くなりバランスをとっているのに、首周りを柔らかくしてしまうと、更にその後に首回りが硬くなってしまうという仕組みになっています。

ですので、大事なのは、まずは骨盤と肩甲骨を左へ戻してあげて土台から調整していく。

それから、背中の骨の周りを調整してあげて、最後に首へといくと身体がもとに戻っていくということをしていくと、痛みが緩和されてきます。

つまり、首の原因は、首の骨の頚椎の背中の骨（腰椎）が原因であり、その原因をつくっている骨盤から調整することで、身体が元の状態へと戻っていくという仕組みになっているのです。

首が硬いから柔らかくするだけでは、痛みの緩和は少し難しいです。

筋膜リリースでは、身体の深部へしっかり行うことができるので、背中周りをするだけでも、自律神経が整うので、それだけでも痛みが緩和されてきます。自律神経は痛みに大きく関わっており、自律神経の乱れがあると痛みやストレスに大きく影響を受けます。

筋膜リリースでは、骨に対する歪みも調整できるので、身体の姿勢も整っていきます。ですので、姿勢も整い本来の自然治療力が戻ってきます。

筋膜リリースにより、痛みの緩和をしていき、ストレスをやっつけましょう。。。。
そして、痛みによって悩んでいる自分から、痛みがでてもあまり気にならない自分へと変えていきましょう。。。。。。

膝の痛みには首が関係している？ 150 150 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

膝の痛みには首が関係している？

今回のブログでは、膝と首の関係について述べていきます

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先日、出張整体に行ってまいりました
「左の膝が痛いんよね」と言われたので、歩くところを評価しました。
歩いていると右の骨盤が傾いており、それにより左膝がねじれていました。
右の骨盤の傾きを調整することで、身体全体の土台である骨盤が整え、まずは膝をまっすぐできる環境にしていきました。
それから、膝のねじれを調整するために、膝の下の脛の周りの硬さをとって、脛のねじれと膝のねじれを調整することで左膝がまっすぐになりました。
再度歩くところを評価すると、歩く時に左の膝が真っ直ぐになっており、歩く速度がはやく、歩幅が安定しており、本人も歩きやすいといっていました。。
ここまでの少し詳しい説明をすると
左膝のねじれを起こしている原因は、右の骨盤が傾き、膝を支えている脛の硬さが原因で膝が自由に動けないことが原因としてなっているということです
本人は「左のくびも痛いんよね」と言われたので、首を評価したところ、首がガチガチになっていました。首の周りを筋膜リリースで整えていき、首の位置を調整しました。
首がしっかり柔らかくなり、そして動きがよくなった時に
お客様が涙を流していました。幼少の頃の我慢していた感情が溢れたみたいで、大人になっても残っていたみたいです。びっくりです。
もしかすると、首の周りの硬さには、自分が我慢して抑制した過去があるのかも。。。。。。首の周りが柔らかくなることで、その感情が解放されたのかもしれません。
私が、「首の周りには、変な感情が引っかかっているのかもしれませんね」というと
お客様は「そうかもしれないね、でも膝が悪いと思っていたら、首が自分の身体を悪くしていたとは分からんかった」と言われ、とてもスッキリした顔になっておりました。
もう一度歩いてみると
お客様から「首もしたら更に歩きやすくなった。重心が安定したんかね。これで仕事や畑仕事が楽になるわ」と言われました。
膝が悪い方は、首も硬くなっているのかもしれません。首が硬くなると、足からの感覚が脳へ入力されるのを阻害される因子になるかもしれません。首の位置が整うと、体全体の姿勢が良くなると思います。これらのことら、膝が悪い方は、姿勢が原因で首が硬くなり、痛みのストレスから首が硬くなったりと、両方から首と膝は密接に関わっているのではないかと思います。膝が悪い方は、首も整えてあげることで更に良くなるのではないかといった今回の発見です。
今回、このように笑顔になって下さってよかったです。
これからも膝が悪い方がよくなっていけるように、自分ができることをベストを尽くしていきます。
痛みがある方は体が緊張している 150 150 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

痛みがある方は体が緊張している

今回のブログでは、身体の痛みがある方は全身が緊張しているというお話になります。

緊張していることがどのように身体に影響するか述べていきます

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痛みがある方は何故筋肉が緊張しているのか？

それは、痛みがあることで脳からは筋肉を守るために、これ以上動かしたら筋肉が損傷してしまいますよと指令を発します。

その指令により、筋肉が硬くなるようにホルモンがでることで身を守ります。

しかし、これは厄介なことに、精神にも関係があり、痛みを長時間感じつ続けてしまうと、身体を曲げてしまうような姿勢をとってしまいます。これも一種の防御システムであろうと思います。

そして、脳からと心のストレスにより体が硬直した状態が続いてしまい、これが当たり前の身体になってしまうのです。

だけど、これは当たり前ではなく、本来は何もない状態では、体は程よくリラクッスしており、筋肉は程よい硬さを保っている状態になっています。

では、急に自分の頭の中で、筋肉をリラックスしてくださいと考えても、すぐには身体の緊張はなかなかとれないものです。

では、ストレス解消をすればいいかというと、その時はいいいですが、その一時凌ぎの解消ではまたすぐに緊張した身体へと戻ってしまいます。

ですので、緊張をほぐすというよりも、一度リセットを行う方が望ましいです。

方法はというと、至って簡単です。

身体を揺らす運動になります。できれば寝そべってやった方がより効果的です。なぜ揺らす運動が良いかと言いますと、揺らす運動は振動刺激であり、程よい振動刺激はリラックス効果と、筋肉がほぐれていくというとても絶大な効果があります。ですので、ストレス解消でスマホを使ってゲームをするよりも、この全身をぶらぶらするような揺らす運動をした方が、肩こりなどの固まってしまった筋肉をほぐすことができます。そして、全身をおこなうことで、体の血の巡りが良くなり、更に疲労回復もできます。

ですので、ストレス解消もいいですが、こういった簡単な運動を行い、一度固まった筋肉を緩めてあげてあげるのがとても体のケアとして適しています。

時間もあまりかけなくても良いですし、コスパもとても良いです。ですので、風呂上がりなどからでもいいので、１日に一度はやってみて下さい。

凝り固まった筋肉がほぐれ、心もほぐれ、緊張が解けていきます。

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今回のブログでは、女性の多い鼠蹊部の痛みに関しての実例をご紹介をします

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症例のご紹介をします５０代の女性　主訴は鼠蹊部痛　痛くて歩くのと立つのがしんどい

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原因は、股関節周囲の筋膜が硬く、仙腸関節の関節が硬く、足の支えが不安定であったブログ画像
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原因の重要なポイントは、鼠蹊部痛の主原因が小臀筋と呼ばれる、骨盤の側方についている筋肉でした。この筋肉の表面には、中臀筋と呼ばれる筋肉が表層にあり、小臀筋はその深部にあります。そういった解剖学的構造により、ご自身でストレッチや緩めるのが少し難しい筋肉になっています。表層の中臀筋を緩ませて、それから、更に深い圧をかけて緩ませていく必要があります。こういった深部の筋肉の筋膜を緩ませていくことはご自身でするのが難しいので、整体ではとても価値があるのではないかと思います。

この小臀筋がなぜ鼠蹊部の痛みに関係しているかは、小臀筋の役割として、股関節の側方を安定させる作用があります。小臀筋がうまく働いていないと、股関節の側方が不安定で、バランスを崩してしまい、股関節の前側の筋肉にも影響を及ぼしてしまい、股関節を動かすときに股関節の前方が負担がかかってしまうという悪循環が生じます。この負担が日々の積み重ねで蓄積してくると痛みにつながり、そして更に進行すると歩行困難、長時間の立つ時間が確保できないとか日常生活に悪影響を及ぼしてしまうといった結果になるのです。

ですので、この小臀筋をしっかり調整し、小臀筋が整うことで股関節の動きが正常になっていくことで負担が減っていき、動きやすさや痛みが変わってくるのです。股関節の痛みがまさか、股関節の横の筋膜が硬くなってしまって痛みが出ているとは思いませんですよね。この側方の小臀筋は痺れにも関係しており、変形性股関節症と呼ばれる症状にも関係があります。小臀筋は姿勢を保つ筋肉としても重要であり、そしてサボりやすいといったことにも関係があります。ですので、ここはあまり皆様もストレッチやトレーニングはしないのでしょうか？

ストレッチや筋トレでなかなか痛みが変わらない方は一度受けてみてはどうでしょうか？

又当院へ来られない方も、この記事を見て少しでも、困っていることに対して、改善へのヒントになればと願っております。

股関節の痛みが少しでも楽になり、日常生活が楽になって欲しいです。

反り腰の方はここをチェック 150 150 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

反り腰の方はここをチェック

反り腰の方はここの筋肉が硬くなっているというお話を今回させて頂きます

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さっそぐですが、ご自身で反り腰だと思われる方は、まずうつ伏せになって、片方の膝を曲げます。それから、踵とお尻がつくかチェックします。あまり無理しないようにしてください。無理して筋肉を引っ張ってしまうと痛みとなる可能性があるからです。

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もし下の写真のように踵とお尻がつかないような方はブログ画像

太腿の前の筋肉が短くなっており、そして硬くなっている方が多いです

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この大腿直筋でと呼ばれる、太腿の前の筋肉が硬くなると、なぜ反り腰になってしまうかを簡単に説明していきたいと思います。
この筋肉は、骨盤から膝まで繋がっている筋肉になります。この筋肉が短くなってしまうと、骨盤が前に傾いてしまいます。骨盤が前に傾くと、背骨の骨がそってしまうということになってしまいます。
骨盤の動きと脊柱の動きは共に連動しており、骨盤が傾くことで、それにあわせて脊柱の骨がそれに対応した形をとるのです。

ですので、ここの筋肉が硬いのに、背中を真っ直ぐしようとするととても違和感を感じたり、更に腰が反ってしまうことを助長させてしまうのです

ご自身でストレッチをするのも良いですが、長年反り腰の方の姿勢の方は、ストレッチをすると更に反り腰となり、太腿の前の筋肉をストレッチをするが、他の筋肉を伸ばし、狙っている筋肉が伸ばしにくい状態となっています。
そういった理由から、まずは整体で身体を整えてからご自身でストレッチをしていくとベストだと思います。

整体では、大腿直筋を骨盤近くから、膝周囲までしっかり筋膜リリースをしていきます。特に骨盤に近い筋膜が硬くなっているケースが非常に多く、ここを筋膜リリーするには時間をかけてする必要があります。理由は、大きな筋肉であり、そしてここは姿勢に関わる筋肉ですので、時間を要すといった特徴を持ってもっています。動きが主であるのなら筋膜リリースをするのに時間はあまり要しませんが、姿勢に関わる筋肉の筋膜リリースをするのは時間を要します。姿勢の筋膜はしっかり時間をかけていくことで本来の筋膜に戻っていきます。

ですので、特に大きな筋肉や姿勢に重要な筋膜は強い力で短時間するのではなく、程よい力加減で長時間筋膜リリースをするのがとても有効になってきます。そして、整体での筋膜リリースが必要である理由は、リラックスをして筋膜リリースすることが重要となってきます。なぜなら、リラックスをして筋膜リリースを受けることで、より深部に届き、硬い部分を有効に緩めていくことができるからです。この太腿の筋膜はご自身がやると、力んでしまうといった特性があるので、時間があれば整体でしっかり時間をかけて、硬くなった筋肉や筋膜を緩めてあげてください

この大腿直筋を緩めるメリットとしては

膝を曲げやすくなる

かがむ動作が楽になる

姿勢が良くなる

腰の痛みが軽減する

などです

気になる方は、当院でお待ちしております