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歩けるようになったのに、なぜ転倒の危険性が高くなることがあるのか？

 歩けるようになったのに、なぜ転倒の危険性が高くなることがあるのか？ 150 150 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

リハビリでは、歩行距離やバランス能力、筋力などを評価します。 以前より長い距離を歩けるようになった。 立ち上が…

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筋トレを頑張っているのに、なぜ身体が硬いままなのか？

 筋トレを頑張っているのに、なぜ身体が硬いままなのか？ 150 150 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

身体を良くするために、筋力トレーニングを続けている方もいらっしゃいます。 筋力をつけたい。 疲れにくい身体にな…

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筋力があっても、長い距離を歩けないのはなぜなのか？

 筋力があっても、長い距離を歩けないのはなぜなのか？ 150 150 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

筋力が低下していると、歩くことや立ち上がることが難しくなる場合があります。 そのため、リハビリや運動では筋力ト…

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血糖値が高いとき、リハビリは中止するべきなのか？ リハビリでは、患者様の身体機能を改善するために、歩行練習や筋力トレーニング、有酸素運動などを行います。 しかし、運動量を増やせば増やすほど、身体が回復するわけではありません。 特に糖尿病によって高血糖の状態にある患者様では、運動負荷を慎重に判断する必要があります。 病院勤務時代、高血糖によって入院される患者様を担当する機会がありました。 その中で私が疑問に感じていたのが、リハビリでは運動を制限する一方で、日常生活では患者様自身に移動を任せていることがあるという点です。 血糖値が高いとき、どこまで運動していいのか 糖尿病の患者様にとって、適切な運動は血糖管理や身体機能の維持に役立ちます。 しかし、血糖値が高い状態であれば、積極的に運動を行えばいいというものではありません。 まず確認するのは、現在の血糖値と全身状態です。 血糖値が200mg/dLを超えている場合でも、それだけで運動をすべて中止するわけではありません。 一方で、著しい高血糖や脱水、ケトン体の増加などが疑われる場合には、運動によって状態が悪化する可能性もあります。 そのため、数値だけで判断するのではなく、医師の指示や施設の基準、患者様の状態を踏まえて運動の可否を決める必要があります。 私自身、病院勤務時代には、血糖値が高い患者様に対して、積極的な歩行練習や有酸素運動を控えることがありました。 運動が可能と判断された場合でも、最初から負荷を増やすのではなく、ベッド周囲での軽い体操や関節可動域を維持する運動など、その日の状態に合わせた内容を考えていました。 ただし、軽い運動なら必ず安全というわけではありません。全身状態によっては安静を優先する必要があります。 大切なのは、運動をするか、しないかという二択ではなく、今の身体にどの程度の負荷が適切なのかを判断することです。 リハビリでは歩かせないのに、トイレには歩いて行く ここで、私が臨床の中で疑問に感じていたことがあります。 高血糖のため、リハビリでは積極的な歩行練習を控えることがあります。 ところが、病棟での生活を見ると、患者様が自分でトイレまで歩いている場合があります。 リハビリでは身体への負荷を考えて歩行を制限しているのに、日常生活では歩いて移動している。 もちろん、歩行練習とトイレへの移動では、目的も運動量も異なります。 しかし、リハビリで危険性を考慮しているのであれば、日常生活での移動についても同じように確認する必要があるのではないでしょうか。 例えば、トイレまでどのくらいの距離があるのか、歩行中にふらつきはないのか、移動後に強い疲労が出ていないのか。 本人が歩けるからといって、すべてを任せてよいとは限りません。 必要であれば、見守りや介助を検討することもあります。 私は、リハビリで運動を制限する判断をしたのであれば、その理由を病棟スタッフとも共有し、日常生活で必要な移動についても考えるべきだと思っています。 安静にすることと、身体を動かさないことは同じではない 高血糖の患者様に対して、運動を控えるように伝えることがあります。 しかし、安静が必要だからといって、身体機能の維持を考えなくてよいわけではありません。 入院生活では、活動量が減少することで筋力や体力が低下することがあります。 だからこそ、全身状態が許す範囲で、身体機能を維持する方法を考える必要があります。 例えば、積極的な歩行練習が難しい場合でも、医療的に運動が許可されていれば、ベッド周囲での軽い運動や関節可動域を維持する練習を検討できます。 一方で、状態が不安定なときには、無理に身体を動かす必要はありません。 ここで重要なのは、運動を制限する理由を明確にすることです。 なぜ今日は歩行練習を控えるのか。 どのような状態になれば運動を再開できるのか。 日常生活ではどこまで動いてよいのか。 こうしたことを整理しておかなければ、リハビリと病棟生活で判断が異なってしまう可能性があります。 血糖値が落ち着いてから、運動負荷を増やしていく 血糖値や全身状態が落ち着き、運動を行える状態になれば、徐々に運動負荷を増やしていくことができます。 歩行練習の距離を伸ばしたり、自転車エルゴメーターを使った有酸素運動を取り入れたりすることもあります。 ただし、最初から長時間の運動を行う必要はありません。 運動前後の血糖値や身体の反応、疲労の程度などを確認しながら、少しずつ負荷を調整していきます。 また、糖尿病の患者様では、使用している薬剤によって運動中や運動後に低血糖が起こる場合もあります。 そのため、運動を始める前の血糖値だけではなく、運動後の状態にも注意が必要です。 私が大切だと考えているのは、血糖値が高いから運動をしない、落ち着いたから急に運動量を増やす、という単純な判断をしないことです。 患者様の状態は日によって変わります。 その変化に合わせて運動内容を調整することが、リハビリでは必要になります。 運動量を増やすことだけが、リハビリではない リハビリというと、歩く距離を伸ばすことや筋力を高めることに目が向きやすくなります。 しかし、身体の状態によっては、運動負荷を減らす判断も必要です。 そして、負荷を減らす場合でも、日常生活でどの程度の活動が必要なのかを考えなければなりません。 今回のように、高血糖によって積極的な運動を控える場合であっても、患者様にはトイレへの移動など、生活上必要な動作があります。 そのため、リハビリの時間だけを見て運動量を判断するのではなく、病棟でどのように過ごしているのかまで確認する必要があります。 運動を控えるのであれば、その理由を説明する。 必要な移動があるのであれば、安全に行える方法を考える。 身体の状態が落ち着いてきたのであれば、段階的に運動負荷を増やしていく。 このように、患者様の状態に合わせて判断を変えていくことが重要です。 運動をたくさん行うことが、必ずしも良いリハビリとは限りません。 今の身体に必要な運動量を考え、負荷を増やすときも、減らすときも、その理由を説明できること。 そして、リハビリの時間だけではなく、患者様の日常生活まで含めて考えること。 それが、専門職として大切な役割だと私は考えています。

 血糖値が高いとき、リハビリは中止するべきなのか？ リハビリでは、患者様の身体機能を改善するために、歩行練習や筋力トレーニング、有酸素運動などを行います。 しかし、運動量を増やせば増やすほど、身体が回復するわけではありません。 特に糖尿病によって高血糖の状態にある患者様では、運動負荷を慎重に判断する必要があります。 病院勤務時代、高血糖によって入院される患者様を担当する機会がありました。 その中で私が疑問に感じていたのが、リハビリでは運動を制限する一方で、日常生活では患者様自身に移動を任せていることがあるという点です。 血糖値が高いとき、どこまで運動していいのか 糖尿病の患者様にとって、適切な運動は血糖管理や身体機能の維持に役立ちます。 しかし、血糖値が高い状態であれば、積極的に運動を行えばいいというものではありません。 まず確認するのは、現在の血糖値と全身状態です。 血糖値が200mg/dLを超えている場合でも、それだけで運動をすべて中止するわけではありません。 一方で、著しい高血糖や脱水、ケトン体の増加などが疑われる場合には、運動によって状態が悪化する可能性もあります。 そのため、数値だけで判断するのではなく、医師の指示や施設の基準、患者様の状態を踏まえて運動の可否を決める必要があります。 私自身、病院勤務時代には、血糖値が高い患者様に対して、積極的な歩行練習や有酸素運動を控えることがありました。 運動が可能と判断された場合でも、最初から負荷を増やすのではなく、ベッド周囲での軽い体操や関節可動域を維持する運動など、その日の状態に合わせた内容を考えていました。 ただし、軽い運動なら必ず安全というわけではありません。全身状態によっては安静を優先する必要があります。 大切なのは、運動をするか、しないかという二択ではなく、今の身体にどの程度の負荷が適切なのかを判断することです。 リハビリでは歩かせないのに、トイレには歩いて行く ここで、私が臨床の中で疑問に感じていたことがあります。 高血糖のため、リハビリでは積極的な歩行練習を控えることがあります。 ところが、病棟での生活を見ると、患者様が自分でトイレまで歩いている場合があります。 リハビリでは身体への負荷を考えて歩行を制限しているのに、日常生活では歩いて移動している。 もちろん、歩行練習とトイレへの移動では、目的も運動量も異なります。 しかし、リハビリで危険性を考慮しているのであれば、日常生活での移動についても同じように確認する必要があるのではないでしょうか。 例えば、トイレまでどのくらいの距離があるのか、歩行中にふらつきはないのか、移動後に強い疲労が出ていないのか。 本人が歩けるからといって、すべてを任せてよいとは限りません。 必要であれば、見守りや介助を検討することもあります。 私は、リハビリで運動を制限する判断をしたのであれば、その理由を病棟スタッフとも共有し、日常生活で必要な移動についても考えるべきだと思っています。 安静にすることと、身体を動かさないことは同じではない 高血糖の患者様に対して、運動を控えるように伝えることがあります。 しかし、安静が必要だからといって、身体機能の維持を考えなくてよいわけではありません。 入院生活では、活動量が減少することで筋力や体力が低下することがあります。 だからこそ、全身状態が許す範囲で、身体機能を維持する方法を考える必要があります。 例えば、積極的な歩行練習が難しい場合でも、医療的に運動が許可されていれば、ベッド周囲での軽い運動や関節可動域を維持する練習を検討できます。 一方で、状態が不安定なときには、無理に身体を動かす必要はありません。 ここで重要なのは、運動を制限する理由を明確にすることです。 なぜ今日は歩行練習を控えるのか。 どのような状態になれば運動を再開できるのか。 日常生活ではどこまで動いてよいのか。 こうしたことを整理しておかなければ、リハビリと病棟生活で判断が異なってしまう可能性があります。 血糖値が落ち着いてから、運動負荷を増やしていく 血糖値や全身状態が落ち着き、運動を行える状態になれば、徐々に運動負荷を増やしていくことができます。 歩行練習の距離を伸ばしたり、自転車エルゴメーターを使った有酸素運動を取り入れたりすることもあります。 ただし、最初から長時間の運動を行う必要はありません。 運動前後の血糖値や身体の反応、疲労の程度などを確認しながら、少しずつ負荷を調整していきます。 また、糖尿病の患者様では、使用している薬剤によって運動中や運動後に低血糖が起こる場合もあります。 そのため、運動を始める前の血糖値だけではなく、運動後の状態にも注意が必要です。 私が大切だと考えているのは、血糖値が高いから運動をしない、落ち着いたから急に運動量を増やす、という単純な判断をしないことです。 患者様の状態は日によって変わります。 その変化に合わせて運動内容を調整することが、リハビリでは必要になります。 運動量を増やすことだけが、リハビリではない リハビリというと、歩く距離を伸ばすことや筋力を高めることに目が向きやすくなります。 しかし、身体の状態によっては、運動負荷を減らす判断も必要です。 そして、負荷を減らす場合でも、日常生活でどの程度の活動が必要なのかを考えなければなりません。 今回のように、高血糖によって積極的な運動を控える場合であっても、患者様にはトイレへの移動など、生活上必要な動作があります。 そのため、リハビリの時間だけを見て運動量を判断するのではなく、病棟でどのように過ごしているのかまで確認する必要があります。 運動を控えるのであれば、その理由を説明する。 必要な移動があるのであれば、安全に行える方法を考える。 身体の状態が落ち着いてきたのであれば、段階的に運動負荷を増やしていく。 このように、患者様の状態に合わせて判断を変えていくことが重要です。 運動をたくさん行うことが、必ずしも良いリハビリとは限りません。 今の身体に必要な運動量を考え、負荷を増やすときも、減らすときも、その理由を説明できること。 そして、リハビリの時間だけではなく、患者様の日常生活まで含めて考えること。 それが、専門職として大切な役割だと私は考えています。 150 150 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

身体を回復させるためには、運動が必要だと考える方も多いと思います。 歩く距離を伸ばす。 筋力トレーニングをする…

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杖なしで歩けることが、本当にリハビリの目標なのか？

 杖なしで歩けることが、本当にリハビリの目標なのか？ 150 150 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

  リハビリでは、患者様が何を目標にしているのかを確認します。 「杖を使わずに歩きたい」 「一人で外…

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施術で身体が変わっても、なぜ腰痛が残ることがあるのか？

 施術で身体が変わっても、なぜ腰痛が残ることがあるのか？ 150 150 広島県広島市西区にある筋膜リリース専門の整体院 青体-SEITAI-です。

整体で身体を施術すると、関節の動きや姿勢、身体の使い方に変化が出ることがあります。 施術前には難しかった前屈が…

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