私は、見えっぱりであるとつくづく思います

自分に落ち込むような感情があると

自分より下になるような人の行動などをみては良くない点を勝手に点数評価していく、このような傾向があります。自分では分かっているのですが、どうしてもなぜかこのようなことをしてしまいます

自分で考えてみたのですが

自分がどうして落ちこでいるかさえ見ようとしない

自分を自分で見ることもしない

自分の感情を見るのが怖いのでしょうね

だからまずは自分の感情をしっかりみて

否定もせず、肯定もせず

たたそうなんだと感じているだけで良いのかな

とりあえずやってみると

そこまであまり怖くなかった

やってみると簡単で

意外と心が軽くなりますね

ストレス解消もいいけど

自分を見直す時間はとても重要です