体が硬い

歩き方が悪いと思う

体のあちこちが痛い

これに該当する方

足の指動かしましょう

だって

私たちは、立って歩くことが日常で当たり前ですよね

なのに

 

土台の足の指が硬いと

クッションが乏しいので、体へ負担がかかります

詳しい説明はあまりしませんが

専門用語並べても眠たいでしょう

 

それよりも、勉強よりも実践

１分でもいいから、風呂上りにしましょう

 

まずは自分の指を足の指へ

そのまま、足の指を曲げます　１０秒

今度は逆に指を伸ばします　１０秒

注意点はあまり強く指を引っ張らない

時間は片方１分以上行って下さい

足の土台を整えましょう