人間関係がストレスに要因となっている人は多いと思います

 

あの人がこうだから、向こうが悪い

 

確かにあなたの言い分は正解かもしれません

しかし、残念ながら他人の考えを変えるのは難しいです

 

ではこちらの考え方を変えるの？

いいえ、自分を否定してしまうので、一時的に収まっても怒りが再発します

 

こんな事で悩みたくないと思いますよね

 

私もそうです、同じような場面がくる度にまた怒り、そして収まったと思ったら又同じ事がやってくる。自分が悪いから、、、いいえ違います

 

その出来事は何か気づいて欲しいというサインです

 

あなたが昔傷付いた傷が癒せてないかもしれません

 

まずはノートに頭に浮かぶことを書いてみましょう

とにかく書き続けて下さい

 

例えば、何故この人が嫌なのか、どういうところが、何故この人にされたら怒るのか、どういう感情が出てくるのか、自分はどう思っているのか、何故何故を繰り返してみて下さい

 

そして何か思い出すことがあったら書いてみましょう

もしかするとその思い出にあなたの我慢していた何かあるかもしれません

逆に出てこなくて全然いいです

 

感情は自分が思った通りの感情を出して下さい、紙に書いているので誰にも迷惑をかけません、自分が飽きるまで行って下さい

 

少しでもスッキリしたら嬉しいです

だって、ノートとぺんでストレス発散できます

同僚などにもいうのは別にいいですが、

いつか広まってしまいます

少しでも頭の中のごちゃごちゃしたゴミを捨てましょう