まずはご自身の足の状態を確認していきましょう
❶外反母趾の角度を確認しましょう
採点表
５〜１０度未満 ０点 １０〜１５度未満 ４点 １５度〜２５度未満 ８点
２５〜３０度未満 １６点 ３０〜３５度未満 ２０点 ３５度〜４０度未満 ２４点
４０〜４５度未満 ２８点 ４５度以上 ３２点
チェック１ 採点結果 点
❷浮指の確認
膝を伸ばして床に座って、足指をグーとパーの形を交互に１０回繰り返します、。その後３０秒ほど経過したら、ご自身の足の状態を確認してください
親指のラインが同じ高さ 写真右側A ０点
親指のラインが半分浮いている 写真左側B ４点
親指のラインから完全に浮いている 写真左側C ６点
チェック２ 採点結果 点
❸足囲の計測
表をご参照して下さい
女性
採点表
Eサイズ ０点 ２Eサイズ ５点 ３Eサイズ １０点 ４Eサイズ １５点
チェック３ 採点 結果 点
❸タコのある場所をチェックしましょう
足の親指の付け根にある ２点 足の親指の側面にある ４点
足の小指の付け根にある ４点 足の裏の中央にある ４点
その他 ４点
チェック４ 採点結果 点
❹痛み・痺れをチェック 該当するものをチェック
１．履き物の種類によって痛みが出る １点
２．どのような履き物でも歩くと痛い ２点
３．何もしなくても痛い ４点
４．時々痛みがでる １点
５．半日ぐらい痛みがある ２点
６．１日中痛みがある ４点
７．親指がたまに痺れる １点
８．履き物を履くと痺れる ２点
９．親指が常に痺れている ４点
１０．親指以外の指がたまに痺れる １点
１１．親指以外の指が履き物を履くと痺れる ２点
１２．親指以外の指が常に痺れている ４点
チェック５ 採点結果 点
❻日常生活をチェック
□床を歩くとペタペタする
□歩いていると何もないのにつまずく
□歩くと短い距離でもすぐい疲れる
□片足立ちが５秒以上立っていられない
□足先が冷える
□足のすねがはりやすい
□足の指をグーっとするとつる
一つの項目 １点
チェック項目６ 採点結果 点
採点結果表
１０点未満 正常
１０〜２０点未満 予備軍
２０〜４０点未満 初期
４０〜７０点未満 中期
７０点以上 後期