我慢が体に与える影響とその対策
1. ストレスと体の関係
ストレスや感情的な我慢が体に与える影響は深刻です。特に、肩や首、鎖骨周りはストレスによる緊張の影響を受けやすい部位です。感情的なストレスや長時間の精神的負担が積み重なることで、これらの部位に過剰な緊張が生じ、さまざまな不快な症状を引き起こします。
2. 鎖骨周りの緊張
筋肉の緊張: ストレスや精神的な負荷がかかると、肩や首の筋肉が無意識に緊張します。この緊張は鎖骨周りの筋肉にも波及し、痛みや不快感を引き起こす原因となります。
姿勢の影響: ストレスや緊張が続くと、自然と姿勢が崩れることがあります。特に肩が前に巻き込まれるような姿勢が多く見られ、これが鎖骨周りに追加の負担をかけ、筋肉の緊張を悪化させることがあります。
3. 症状の具体例
筋肉痛: 鎖骨周りの筋肉が過剰に緊張すると、筋肉痛や違和感が生じることがあります。
こりや硬直: ストレスが蓄積することで、肩や首の筋肉がこり、鎖骨周りも硬直することがよくあります。
呼吸の浅さ: 緊張やストレスが続くと呼吸が浅くなり、この浅い呼吸がさらに筋肉の緊張を引き起こすことがあります。
4. 対策とリラックス法
ストレッチやマッサージ: 鎖骨周りや肩、首のストレッチやマッサージを行うことで、筋肉の緊張を効果的に和らげることができます。
リラックス法: 瞑想や深呼吸などのリラックス法を取り入れることで、ストレスを軽減し、体全体の緊張を緩和することができます。
姿勢改善: 正しい姿勢を保つことが重要です。パソコンやスマホを使う際の姿勢を見直し、肩が前に巻き込まれないよう意識することで、鎖骨周りの負担を軽減できます。
5. まとめ
我慢やストレスが体に与える影響は無視できませんが、適切な対策を講じることで、鎖骨周りの緊張や痛みを和らげることができます。心と体の両方をケアすることが重要です。当院では、筋膜リリースを通じて身体の深部から緊張を解放し、心のゆとりを取り戻すお手伝いをしています。
実際に、当院での筋膜リリースを受けた方からは、鎖骨周囲の緊張が解消され、肩の可動域が広がり、痛みや疲れが軽減されたとのご感想をいただいています。ある患者様は、咳が止まらず悩んでいた際、心のメッセージとして「自分の意思をはっきりさせなさい」「不要な信念や人間関係を断ち切りなさい」と感じられたとのことでした。施術後、顔の表情が穏やかになり、心の状態が改善されたことを実感されました。
自分を大切にし、他人に合わせて無理に「いい人」を演じることは、自分にも相手にも良くない結果を招くことがあります。本当に大事なのは、自分の感情や意思を無視せず、正直に向き合うことです。それにより、本当の自分を理解し、自分にとって必要な人間関係を築くことができるでしょう。
私たちは人間であり、ロボットではありません。自分の心と体の声を大切にし、健康的な生活を送りましょう。
広島市 西区 横川 整体院 青体 筋膜リリース専門