寒くなり、体を動かすのもめんどくさい

ストレッチ、筋トレ

分かっているけど、、、、、、、

 

何かする気がしない

体をさすったり、揉んだり、、、

それすらもめんどくさい

 

そういう時は

 

仰向けで寝て

体を左右へぶらぶらと揺すってみて下さい

えっ、それ意味あるのと思うかもしれません

 

確かに

 

それだったらストレッチの方がと思うかもしれませんが

 

ゆする運動はとても身体に良いです

 

ゆする運動は血行も良くなり、リラックスできます

 

寒い中、同じ姿勢をとり続けると更にこわばります

ゆする運動は力をいえれずにできますし

全身運動になります

 

手順として

１、手の平を左右へブラブラ　上肢全体

２、足先を左右へブラブラ　下肢全体

３、体を左右へブラブラ　脊柱　魚をイメージして

慣れたら１−３を一気にしてしまう

 

一度試しにしてみてはどうでしょうか

体をリセットする目的で❗️