寒くなってきましたよね

季節の変わり目や気温の変動に伴い

自律神経の乱れにより頭痛に悩む人がおられます

首をグリグリしたり

押したり

それでもあまり変わらない、、、、、

辛いですよね

 

今から行うエクササイズは

できたらお風呂の湯船に浸かっている時にしてみてはどうでしょう

湯船に浸かる事で

深部体温が温まる

寝つきが良くなる

悪い気を浄化してくれる

などの良い効果があります

 

では、何をするのってなりますよね

 

耳を軽く引っ張り回してあげて下さい

やり方は、指先で耳の横を引っ張りながら行ったり

人差し指と中指を使って耳を挟んで良いです

まずは上下左右に優しくゆっくり引っ張り

それから時計回り、半時計回りとぐるぐる回して下さい

耳は首や頭と膜で繋がっています

耳の周りをほぐしていくと首や頭もほぐれます

 

「ニュルニュル」などの言葉を唱えてあげながら行ったり頭の中の絡まった糸がほぐれていくイメージをしながら行っていきますとgoodです

 

固まった首を、耳からほぐしてみてはどうでしょうか？