睡眠の質を改善させるもの

睡眠の質を改善させるもの

睡眠の質を改善させるもの 150 150 整体院 青体 -SEITAI-

安眠枕など、日本では多くの快眠グッズが紹介されています

ここ最近で、睡眠においてアメリカで商品販売されているものでOura Ringという商品があります

この指輪は外見では、普通の指輪とほとんど見分けがつかない。リングの内側にはセンサーがついているが、厚みはほとんどない

スリムでありバッテリーを内蔵しており、Bluetooth経由でスマートフォンと通信して、指輪に内蔵されたデーターを送信できる。充電も簡単であリ、USB-Cを備えたスタンドがある。

内臓バッテリーは、睡眠中に装着したままでもフル充電状態で7日間の連続使用が可能だ。バッテリーの持ちは一般的に考えて十分に長い。充電時間も短くて済むので気がついたときに充電ドックに入れるのを忘れないようにすれば、バッテリー切れは防げるであろう

健康管理を行なってくれている

眠りについた時間、どのくらい時間寝ているか、どれくらい眠りが深いか、レム睡眠かどうかなどをモニタリングしてくれている。取得したデータから、睡眠効率、ベッドで過ごした時間、合計睡眠時間なども算出可能だ。特に何もしていない時は、体温、心拍変動、呼吸数、安静時の心拍数などをトラッキングする。運動している時は、自動的にカロリー消費量、非アクティブ時間、歩数、全体的なアクティブの目標にどれだけ近づいているかを測定する。

個々の活動量を分析して時間の経過や1日あたりのスコアの推移、そして全体的なスコアを見ることができる。アプリ内ではフィードのようなダッシュボードが表示されており、そのスコアとトレンドに基づいて、1日の行動や睡眠習慣をどうすべきかについての実用的なアドバイスを受けられる。

基準値からの逸脱を常に監視し、それに基づいてアドバイスを提供してくれるので、具体性と有効性が高い使用感を得られるはずだ

価格は3万円程度。日本からの購入も可能であり、まずは無料のサイズ計測キッドが送られれてサイズを計測。

最近ではこのような便利な品物がでてくるとは驚きですよね。とにかく睡眠時間が確保できていない方、睡眠が足りていない方は、まず数値やグラフを見て、自分で確認することから初めていく必要があります。ですので、これからもっと健康が重要視してくる時代、病院に頼らない、介護保険に頼らない自分が必要となってきます。ですので、これからとにかく自分で自己管理できる自分を作っていきましょう。そのためには、睡眠時間がとても重要になってきます。