体のこわばりには

体のこわばりには

体のこわばりには 150 150 広島県広島市西区にある慢性疼痛専門の整体院です。

寒くなり、体を動かすのもめんどくさい

ストレッチ、筋トレ

分かっているけど、、、、、、、

 

何かする気がしない

体をさすったり、揉んだり、、、

それすらもめんどくさい

 

そういう時は

 

仰向けで寝て

体を左右へぶらぶらと揺すってみて下さい

えっ、それ意味あるのと思うかもしれません

 

確かに

 

それだったらストレッチの方がと思うかもしれませんが

 

ゆする運動はとても身体に良いです

 

ゆする運動は血行も良くなり、リラックスできます

 

寒い中、同じ姿勢をとり続けると更にこわばります

ゆする運動は力をいえれずにできますし

全身運動になります

 

手順として

1、手の平を左右へブラブラ 上肢全体

2、足先を左右へブラブラ 下肢全体

3、体を左右へブラブラ 脊柱 魚をイメージして

慣れたら1−3を一気にしてしまう

 

一度試しにしてみてはどうでしょうか

体をリセットする目的で❗️